Những tác dụng thần kì máy ép đùi trong có thể mang lại cho bạn

Cụm từ "máy ép đùi trong" không còn xa lạ với nhiều người trong thời đại nay nữa. Nguyên nhân thì như bạn có thể đoán được rồi đấy, số lượng người tập thể hình và được tiếp xúc với các loại máy móc này cũng phổ biến hơn ngày xưa rất nhiều.

Hình ảnh máy ép đùi trong

Dù có mặt ở gần như hầu hết các câu lạc bộ thể hình hay trung tâm thể dục thể thao hiện đại, máy ép đùi trung vẫn còn khá xa lạ với phần lớn dân số ở Việt Nam. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về loại công cụ hữu ích giúp bạn nâng cao thể hình và sức khỏe này nhé.

Máy ép đùi trong có những công dụng gì?

Như cái tên của thiết bị này đã nói lên ý nghĩa của nó, bạn có thể đoán một cách dễ dàng công dụng của máy ép đùi trong. Tuy nhiên, ngoài giúp bạn có một cặp đùi quyến rũ ra, thiết bị này còn giúp bạn có nhiều lợi ích hơn thế.

• Giúp cho cơ đùi săn chắc. Sử dụng nhiều máy ép cơ đùi trong sẽ giúp bạn có cặp đùi đáng mơ ước. Nó không chỉ săn chắn, khỏe khoắn và lanh lẹ mà có rất bắt mắt nữa. Bạn có thể tự tin mặc những bộ đồ gợi cảm hơn mà không còn lo lắng và thiếu tự tin nữa.

Tập máy ép đùi trong để có được đôi chân săn chắc

• Giảm cân hiệu quả, giảm lượng mỡ thừa ở đùi. Ngoài giúp cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn, việc tập luyện thể hình còn có công dụng giúp cho bạn trở nên đẹp hơn. Việc vận động liên tục với máy ép đùi trong sẽ giúp bạn giảm được mỡ thừa ở bắp đùi và cơ săn chắc hơn. Chân bạn cũng vì thế mà trông thon và dài hơn.
• Tăng sự dẻo dai cho đôi chân, tăng lực và sức bên của chân. Nếu như thiếu vận động có thể làm cho bạn bị căng cơ, bong gân mỗi khi vận động mạnh, thì nay bạn không cần lo lắng về những điều ấy nữa. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn thích nghi với rèn luyện thân thể. Bạn có thể đi bộ hàng giờ cũng như tham gia các hoạt động như chạy bộ, leo núi mà không e ngại việc bị căng cơ hay bong gân.
• Nâng cao sức khỏe của bạn, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và căng chàn nhựa sống. Càng vận động thân thể nhiều bạn sẽ càng có nhiều năng lượng và linh hoạt cho các hoạt động hàng ngày. Vận động nhiều giúp hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, tốt cho tim mạch và hô hấp nói chung. Bạn sẽ luôn cảm thấy tràn trề nhựa sống khi tích cực tập thể hình và thể dục thể thao.

Làm sao để sử dụng máy ép đùi trong hiệu quả và đúng cách?

Thường thì bất kì một người mới bắt đầu tập thể hình nào đều cảm thấy lúng túng đi đứng trước máy tập. Nếu như không biết tập đúng cách, bạn còn có nguy cơ “tai nạn nghề nghiệp” trong quá trình tập. Chính vì thế mà một điều vô cùng quan trọng đối với gymers đó là cần được chỉ dẫn và huấn luyện một cách bài bản.

Bạn cần cân đối vị trí ngồi và vị trí của đùi so với máy ép để chắc chắn rằng bạn đang ngồi đúng hướng. Nếu như bạn ngồi lệch, để đùi quá thấp hay cao quá với máy sẽ tạo cảm giác khó sử dụng máy hay mất nhiều sức và bạn sẽ khó đạt được kết quả. Thay vào đó, hãy nhờ huấn luyện viên hướng dẫn tận tình trong những buổi tập đầu tiên, sau khi đã quen với máy thì bạn có thể tập một mình.

Nhiều bạn sẽ có xu hướng nghĩ rằng tập càng nhiều thì hiệu quả sẽ càng cao. Điều này không hoàn toàn sai nhưng cũng không hoàn toàn hợp lý. Bạn không nên tập luyện quá nhiều trong một buổi mà thay vào đó bạn tâp luyện đều đặn hàng ngày. Việc tập với tần suất quá cao sẽ khiến bạn hao tốn sức và mệt mỏi. Hãy tập điều độ và có hệ thống.

Máy ép đùi trong cũng như nhiều máy tập thể hình khác cần được sử dụng một cách bài với một tần suất ổn định. Bạn sẽ đạt được kết quả đáng mong chờ khi bạn dành đủ thời gian với thiết bị này, đừng nôn nóng và cũng đừng vội nản chí. Chúc bạn sớm có được kết quả bạn mong muốn!

 Trung Kiên