Những điều Gymers cần biết về máy tập đùi sau

Rất nhiều người, đặc biệt là phái mạnh, yêu thích việc tập cơ đùi nhằm hướng đến một cơ thể vừa khỏe mạnh vừa quyến rũ. Có rất nhiều bài tập hỗ trợ cho mục đích này; tuy nhiên, mỗi người lại thích hợp với những thiết bị khác nhau tùy theo thể trạng của họ.

Máy tập đùi sau giúp bạn tăng cơ đùi hiệu quả

Cùng tìm hiểu xem loại máy móc này có những ưu nhược điểm gì trong quá trình sử dụng nhé!

Kết cấu và những đặc điểm chính của máy tập đùi sau

Nếu bạn nhìn tổng thể vào thiết bị này, bạn có thể thấy rằng máy được chia làm ba phần: phần đầu, phần thân và phần để chân.

Cả kết cấu của máy được đặt theo chiều ngang để người dùng có thể tập trong tư thế nằm ngửa, nhằm tăng hiệu quả cho cơ của đùi sau. Phần đầu của thiết bị có vị trí để người dùng có để đặt đầu và giữ thăng bằng cho đầu.

Phần thân máy có hình dáng giống cái yên – có thể giữ được cơ thể bạn và tạo cảm giác thoải mái khi tập. Phần cuối của chiếc máy này, cũng chính là phần quan trọng nhất, chính là phần để tập chân của chiếc máy. Phần này có thể di chuyển lên xuống được, phối hợp với bài tập của bạn để đạt hiệu quả.

Những ưu nhược điểm của máy tập đùi sau đối với người tập

Bất kì một thiết bị hay đồ dùng gì đều có ưu nhược điểm rõ ràng, dù ít hay nhiều. Máy tập gym cũng không ngoại lệ. Vấn đề đáng nói là liệu ưu điểm của nó có vượt trội hơn so với nhược điểm hay không?

Đầu tiên, hãy cùng bàn về những lợi ích mà chiếc máy này mang lại:

• Không quá khó để sử dụng. Thành thật mà nói, thiết bị này không quá khó để sử dụng đối với những người mới tập gym. Bạn chỉ cần được huấn luyện viên chỉ dẫn là có thể sử dụng được.
• Máy có phần cố định tay và giữ cơ thể chắc chắn, tạo cảm giác an toàn khi tập. Bạn không phải mất quá nhiều sức để cố định cơ thể trong khi tập bài cơ đùi – phần chính của bài tập với thiết bị này.
• Cơ thể bạn sẽ rắn chắc, nhất là vùng cơ đùi sau sẽ được cải thiện rõ rệt sau thời gian tập luyện. Bạn cũng cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn nhiều sau bài tập này vì sức bền đã được cải thiện.
• Rèn luyện và tạo nên đôi chân khỏe mạnh, dẻo dai cho người tập.

Vậy còn nhược điểm thì sao?

Nếu so sánh nhược điểm với ưu điểm của chiếc máy này thì cũng không đáng kể.

• Thứ nhất, giá thành của máy tập khá cao vì thế mà không nhiều người có thể mua về sử dụng ở nhà. Hiện nay giá trên thị trường có thể từ 16 triệu trở lên. Nhưng bạn cũng không phải phiền muộn vì điều này làm gì khi số lượng phòng gym ở các thành phố đang ngày càng nhiều như hiện nay.
• Thiết bị này phù hợp hơn với nam giới. Tất nhiên các chị em vẫn có thể sử dụng được, tuy nhiên, chỉ những người thực sự có sức khỏe hay muốn cải thiện cơ đùi sau mới thực hiện bài tập này.
• Những bài tập đầu tiên với thiết bị này nên được thực hiện với tần suất vừa phải và từ từ. Rất nhiều người hay than phiền về sự mệt mỏi sau giờ tập gym, nếu bạn chú ý trong lúc tập thì bạn sẽ bạn chế việc mất quá nhiều sức và hạn chế mệt mỏi sau tập.

Các thiết bị phòng tập thể hình thường có chung đặc điểm đó là cần được thực hiện đúng quy trình và tần suất. Bạn nên được huấn luyện viên hướng dẫn cách tập trong những buổi tập đầu tiên. Có như vậy, bạn sẽ tránh được tình trạng mất sức và mệt mỏi.

Máy tập đùi sau là một trong những thiết bị cần thiết nhằm tạo nên một cơ thể khỏe mạnh và quyến rũ. Nếu bạn muốn nâng cao cơ đùi sau, đây chính là chiếc máy tập cho bạn!

Trung Kiên