Kinh nghiệm chọn giày chạy bộ

Chọn giày chạy bộ phù hợp với địa hình

Trước tiên, để chọn được một đôi giày phù hợp, bạn cần biết chính xác mình sẽ chạy trên địa hình bằng phẳng hay chạy trên đường mòn bởi giày chạy bộ cho hai loại địa hình này là hoàn toàn khác nhau. Giày chạy trên mặt phẳng thường được thiết kế để mang lại cảm giác êm ái và nhẹ nhất cho người mang. Nhờ vậy, người chạy bộ có thể chạy trong quãng thời gian dài. Còn giày chạy bộ trên đường mòn hay còn gọi là chạy địa hình thường có phần đế cao su với các gai dày đặc để bảo vệ bàn chân người chạy khi phải vượt qua các địa hình gồ ghề, nhiều chướng ngại. Thông thường, người mới tập chạy bắt đầu với địa hình bằng phẳng trước.

Chọn giày chạy bộ phù hợp với đường chạy bộ của bạn

Thế nào là một đôi giày chạy tốt?

Như các bạn đã biết, một đôi giày chạy bộ tốt là một đôi giày có thể giúp bảo vệ chân bạn, có khả năng thông thoáng cao và êm chân. Nguyên nhân chủ yếu nhất quyết định mức độ đạt tiêu chuẩn của một đôi giày chạy tốt chính là các nguyên vật liệu tạo nên đôi giày. Mũi giày chạy nên được làm bằng da tổng hợp thay vì da thật bởi chất da này nhẹ, thông thoáng hơn. Mũi giày cần được phủ một lớp màng thoáng khí và không thấm nước liên kết với mặt lót trong giày. Lớp màng này có vai trò bảo vệ đôi chân khỏi các di vật xâm phạm nhưng đồng thời giúp bàn chân luôn khô thoáng. Tiếp theo là phần đệm đế giày. Một phần đệm đế giày tốt phải đủ 5 lớp: xốp EVA, lớp đệm lòng bàn chân, lớp phiến, lớp sharks và nhựa dẻo TPU. Trong đó, lớp TPU là không bắt buộc nhưng lớp này sẽ giúp tăng độ ổn định của giày. Cuối cùng là phần đế giày. Phần đế giày cần được lựa chọn cẩn thận nhất là đối với những người chọn giày chạy bộ đường mòn.

Phần đế của giày chạy địa hình

Hãy thử giày cẩn thận khi chọn giày chạy bộ

Cũng giống nhiều bộ môn thể thao khác như tennis, cầu lông, người chạy phải di chuyển liên tục. Vì vậy, hãy dành đủ thời gian để thử giày trước khi quyết định. Đảm bảo rằng bạn thoải mái và có thể mang giày liên tục trong quãng thời gian dài mà không cảm thấy bị bí hoặc bị siết chân. Nếu bạn sử dụng miếng lót giày hãy mang chúng theo khi đi chọn giày chạy bộ. Nếu bạn không sử dụng miếng lót giày thường xuyên hãy cân nhắc tới việc sử dụng chúng khi chạy bộ. Nhiều chuyên gia cho rằng miếng lót giày không chỉ giúp đôi giày vừa vặn hơn với đôi bàn chân của bạn mà còn giúp tăng cường sự ổn định. khả năng nâng đỡ của đôi giày trong quá trình chạy.

Chọn một đôi giày khiến bạn tự tin sải bước

Việc dành thời gian và công sức để lựa chọn giày chạy bộ phù hợp là điều vô cùng cần thiết nếu bạn muốn tập luyện môn thể thao này một cách nghiêm túc. Bạn có thể bắt đầu chạy ở những khu vực bằng phẳng trước để làm quen dần. Sau khi đã thích nghi với việc chạy bộ đường dài trên mặt phẳng bạn có thể luyện tập chạy địa hình. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất khi bắt đầu chạy địa hình, bạn nên rủ một vài người bạn tham gia cùng. Khi đó, việc chạy bộ sẽ thú vị hơn nhiều bởi nói không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho người tập chạy mà còn là cơ hội để giao lưu và phát triển những mối quan hệ mới.

Thu Hà