Ghế tập phẳng tại nhà và những lưu ý để có sự lựa chọn tốt nhất

Sau mang về nhà các loại tạ lớn nhỏ, lên một giáo trình chi tiết, bạn cảm thấy vô cùng hài lòng. Tuy nhiên khi bắt đầu luyện tập, bạn phát hiện mình đã quên mua một chiếc ghế tập phẳng - dụng cụ không thể thiếu ở bất cứ phòng tập thể hình nào.

Đây có lẽ là tình trạng chung của nhiều người khi có tự thiết kế cho mình một phòng tập tại nhà. Hầu hết mọi người chỉ quan tâm đến các loại tạ, dụng cụ tập mà quên đi sự tồn tại của chiếc ghế tập thể hình.

Một số người đã linh hoạt hơn khi sử dụng những chiếc ghế khác hay sử dụng ghế ở các thiết bị khác như một giải pháp thay thế. Nhưng sau khi dùng một thời gian, họ nhanh chóng cảm thấy sự bất tiện khi khi làm theo cách này.

2 lợi ích của việc có một chiếc ghế tập phẳng tại nhà

Một chiếc ghế tưởng chừng như đơn giản và dễ dàng có thể thay thế thì có thể mang lại những lợi ích gì? Hãy cùng xem 2 lợi ích dưới đây của chiếc ghế tập phẳng nhé!

1. Cải thiện chất lượng và tiết kiệm thời gian khi luyện tập

Khi muốn thực hiện một bài tập mới nhưng bạn nhận ra không có đủ dụng cụ cần thiết. Bạn cảm thấy bực bội và loay hoay muốn tìm một giải pháp thay thế. Tuy nhiên dù có suy nghĩ đến đâu thì bạn cũng khó có thể tìm được một giải pháp trọn vẹn. Bạn mất thời gian, buổi tập gián đoạn buổi tập, hậu quả là ảnh hưởng đến tiến độ luyện tập.

Tuy nhiên, nếu có một chiếc ghế tập ngay bên cạnh, ngay lập tức bạn sẽ có thêm nhiều sự lựa chọn khi chuyển sang các bài tập khác.

2. Luyện tập toàn thân với một chiếc ghế tập phẳng

Dù muốn luyện tập khối cơ nào, bạn cũng có thể tìm cho mình một bài phù hợp với chiếc ghế tập phẳng. Nếu không tin, hãy thử xem qua danh sách những bài tập dưới đây.

• Tập cơ tay hay cơ vai khi ngồi nâng tạ một tay trên ghế
• Tập ngực bằng cách nằm nâng tạ trên ghế
• Tập cơ bụng khi thực hiện động tác gập người
• Tập cơ chân khi thực hiện nhảy
• Thực hiện Squat bằng 1 chân

Trên đây chỉ là một số bài tập tiêu biểu với một chiếc ghế tập. Thật tuyệt vời khi một dụng cụ đơn giản như vậy lại có thể giúp ta luyện tập toàn bộ các khối cơ trên thân.

Làm thế nào để chọn ghế tập tạ tốt nhất cho nhu cầu của bạn

Sau khi thấy được những lợi ích, bây giờ bạn hãy tìm cho mình chiếc ghế tập phẳng tốt nhất, dựa theo những tiêu chí dưới đây.

Khả năng điều chỉnh linh hoạt

Một chiếc ghế tập cần phải dễ dàng điều chỉnh chiều cao, độ nghiêng phù hợp với cơ thể của người dùng. Việc linh hoạt thay đổi cũng sẽ giúp bạn có thể thực hiện các bài tập mới cho nhiều nhóm cơ khác nhau.

Những phụ kiện có thể gắn kèm

Một số loại ghế tập hiện nay cung cấp và cho phép người dùng gắn thêm các dụng cụ hỗ trợ. Những phụ kiện này sẽ làm tăng thêm sự tiện lợi, hỗ trợ cho nhiều bài tập hơn. Tuy nhiên kèm theo đó là mức giá cũng nhỉnh hơn một chút. Vì vậy bạn hãy cân nhắc kỹ khi mua nếu cảm thấy những phụ kiện gắn thêm này không thực sự cần thiết.

Khả năng gấp

Đây chắc hẳn là tính năng được người tập thể hình tại nhà quan tâm. Một chiếc ghế tập phẳng có khả năng gập được và cất gọn sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều không gian.

Kích thước

Mỗi mẫu ghế sẽ có những kích thước khác nhau. Có thể một chiếc ghế tốt nhưng lại quá ngắn hay quá hẹp với hình thể, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến an toàn khi sử dụng. Bạn cần tự mình đến cửa hàng, trải nghiệm thử và chỉ mua khi chắc chắn cảm thấy phù hợp.

Sự thoải mái

Để biết được một chiếc ghế có thật sự mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu khi luyện tập hay không, bạn cần phải kiểm tra phần đệm và bọc ghế. Ghế nên lớp đệm dày vừa phải, đàn hồi tốt. Phần da bọc có độ ma sát, không thấm mồ hôi trong quá trình luyện tập.

Sự an toàn

Mỗi chiếc ghế đều được nhà sản xuất ghi chú rõ ràng về trọng lượng, kích thước, chất liệu, mức tải trọng,... Đừng chỉ quan sát bên ngoài, hãy xem kỹ những thông tin này để biết mình có nên mua chiếc ghế đó hay không.

Chế độ bảo hành

Khi mua bất kỳ sản phẩm gì, bạn cũng nên hỏi kỹ về chế độ bảo hành để tránh những phiền toái không cần thiết sau này. Thời gian bảo hành là 3 tháng hay 1 năm? Dịch vụ bảo hành tận nhà hay phải mang đến đại lý.

Trên đây là những lợi ích và lưu ý để bạn có thể tự mua cho mình chiếc ghế tập phẳng tại nhà tốt nhất. Nếu vẫn còn thắc mắc cần giải đáp xin hãy để lại bình luận ở bên dưới nhé!

Hai Dang